野蝴蝶的圖書館 / 其他 / “五色養五臟”,不同顏色的食物,可以保...

0 0

   

“五色養五臟”,不同顏色的食物,可以保養不同的五臟器官

原創
2019-06-13  野蝴蝶的...

在中醫養生理論中,根據五行(金木水火土),把自然界五味(酸苦甘辛咸)、五色(綠紅黃白黑)與眾多的事物屬性都聯系了起來,這也說明了人與大自然的關聯。

而對于人體五臟,與大自然的五色就有這著密切的關聯,這就是中醫中常說的“五色養五臟”!

我們在日常生活中,非常常見五種顏色(綠、紅、黃、白、黑)的食物,其實,這些不同顏色的食物,各入不同的臟腑,有各自的作用,歸經也不同。

也就是說,我們想保養五臟中的其中的某一個器官,多吃相對顏色的食物就會有很大作用!

一、綠色養肝

綠色食物,也是青色食物,經常食用青色食物能疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火,從而起到保護肝臟的作用。如菠菜,苦瓜等。

1、芹菜

芹菜有一股特殊的香味,有平肝、清熱氣、發汗、通血路、降血壓的功效,可以改善肝臟功能!

2、黃瓜

黃瓜屬涼性食物,富含水分,可祛熱解毒,有效于肝臟。并且黃瓜含有丙醇二酸,可使糖轉化為脂肪受抑制,利于治療和預防脂肪肝等肝臟疾病!

3、金蘭菊葉

金蘭菊葉,就是菊苣葉,是一種藥食兩用的綠色蔬菜,養肝效果極好。

金蘭菊葉的根提取物具有保肝作用,這是由于其加速磷脂合成的膽堿存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

而菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用,對于飲酒造成的肝損傷均有幫助,可以預防、改善酒精肝。

日常生活中,金蘭菊葉不是很常見,因為我們可以將金蘭菊葉自制成金蘭菊葉茶,每日一杯,對于養肝護肝有很大的保護,還可以補充日常水分。

二、紅色補心

心屬火,對應紅色,那么我們在需要補“心”的時候就應該挑選紅色的食物。營養師認為:紅色食物最大的優勢在于它們都富含鐵元素。

1、番茄

含有豐富的維生素c和維生素a,能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。

2、紅豆

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。紅豆能清心火、補心血,改善心臟活動,紅豆含鐵質,能行氣補血,非常適合養心。

三、黃色益脾

黃色食物的營養物質正好對應的是脾胃區域。很多人都或多或少的有脾虛,胃痛的毛病,我們只要在平日的飲食中多注意,也可以養好脾胃。

1、地瓜

地瓜具有補脾胃,益氣力,寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱,形瘦乏力,納少泄瀉。

2、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養顏美容、防止腸癌的最佳食物,對于脾胃、腸道的保養也有很好的效果!

四、白色潤肺

白色入肺,多吃白色食物,滋養肺部健康,十分有益。

雪梨:潤肺生津、止咳化痰,有助于清肺化痰,助力肺部健康。

銀耳:可滋肺益胃、補氣和血,扶正固本。

百合:潤肺止咳,清心安神。

白蘿卜:潤肺清熱、化痰平喘和中。

五、黑色補腎

滋養腎臟,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

1、黑米

黑米又被稱作藥米、長壽米。它除了補腎,還非常適合孕婦、產婦補身子用,還被叫做月米、補血米。

2、黑芝麻

養腎的佳品莫過于黑芝麻。在《本草綱目》中列為上品。經常吃可強壯身體,益壽延年,滋補甚至。

3、桑葚

中醫認為:桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

    猜你喜歡

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    vr赛车开奖官网