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不改掉這6個習慣,怎么補腎都白搭!90%的人都忽視了

2019-06-14  漫步天下路

      自從科普了很多健康小知識后,后臺經常收到很多朋友的提問,有一個問題頻繁被大家問到:

      “小水滴,腎不好可以吃什么補一補嗎?”

      “補腎”可以先放一放,停掉這6個傷腎的行為,更有利于腎臟保養。

      如果不能停止傷腎,那怎么補也是白搭。

      喝水太少

      喝水少并不會立即傷害到腎臟,但這種無意識的傷害才更讓人防不勝防。

      飲水過少直接導致尿量降低,不利于人體代謝產物及時排除。降低了對尿路的沖刷作用,從而尿中溶質易過度飽和形成結石。

      對于高尿酸血癥和泌尿系統結石的患者來說,喝水太少對腎臟負擔更大。

      吃得太多

      重口味火鍋、大魚大肉、美酒生鮮......這些美味幾乎隨時都能享受到,但長久不均衡的飲食也讓腎臟備受煎熬。

      不健康的飲食帶來的不利物質,全都需要腎臟進行處理。同時帶來的健康隱患,也在間接傷害腎臟。


      相信朋友們此刻一定有很多抱怨脫口而出:

      這也不讓吃,那也不讓吃,吃的多不行,吃的少還不行,還讓不讓人活了?

      這個時候水滴籌不得不再次跟大家強調“適量”這個詞語了。什么都講究個量,喝水喝多了還能水中毒呢... ...

      吃得太胖

      據統計,肥胖人士最終發展成為慢性腎病的風險是普通人的2-7倍。

      同樣兩個人,肥胖人的腎臟則會因為更大的體重,而不得不“加班加點”地工作。給腎臟增添負擔不說,肥胖本身還有很多健康隱患,這些疾病若是發病都會對腎臟造成損害。

      吸煙

      這下煙民又要抱怨了,你說吸煙傷肺就算了,咋還傷腎了?

      這是因為煙草中除了有尼古丁以外,還有鎘、鉛等重金屬元素。這些重金屬元素則會對腎臟造成損傷。

      而對于高血壓、糖尿病、慢性腎病患者來說,吸煙還會增加尿毒癥發病的風險。

      據統計,每年吸煙量累計超過25包,慢性腎病的發病率就有明顯升高。

      憋尿

      憋尿最直接的危害就是損害膀胱,無法控制排尿。尿不出、尿不盡、明明沒有卻總想上廁所,嚴重了只能到醫院疏通尿道。

      長此以往,不僅會膀胱感染細菌,腎臟功能也會受到極大影響。

      而且,憋尿屬于精神壓力,還會刺激血壓升高、心跳加速等問題,對于心腦功能衰退的老年人來說,更危險。

      用藥不當

      就和文章開篇一樣,很多朋友盲目相信補腎的民間小偏方。

      很多偏方來源都不清楚,幾味中藥混在一起,別說藥效怎么樣,毒性大小都沒個準確說法。

      還有西藥,很多西藥的說明書都會標明對腎臟有副作用。所以在吃藥這個問題上,一定要仔細咨詢好醫生,千萬不要自己做主。

      腎臟受損的8個信號

      如果上面6個傷腎行為你中了好幾條,那么下面幾點就要格外注意。很有可能是腎臟受損,需要及時到醫院檢查。

        眼瞼或下肢浮腫

        頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

        尿液出現泡沫

        夜間排尿量多余白天

      ※  尿液檢查異常

        高血壓、糖尿病、多囊腎、痛風患者

        不明原因貧血

        食欲不振


      小水滴至今仍記得有一位來到水滴籌進行求助的女士,她和丈夫本就不富裕,連像樣的婚禮都沒錢辦。丈夫卻在新婚不久后查出腎病晚期,無助地她每日以淚洗面。

      雖說疾病不可控,但是我們卻可以盡我們所能降低疾病發生的幾率。

      保護腎臟,從杜絕6個傷腎行為做起。告訴家人和朋友,一起從生活中的細節做起吧~

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