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自古以來,短命女人,都有哪些共性?

原創
2019-06-16  健康生活...

長壽,自古以來,都是人們亙古不變的追求。

雖然有關數據顯示,女性的平均壽命,比男性大約長5-10年。

但是,日常生活中,不乏會有短命的女人!

且大多與其不良的生活習慣、飲食習慣、環境因素和自身體質相關。

那么,自古以來,短命女人,都有哪些共性?

一:濕氣重

中醫講,濕氣,為萬病之源,十人九濕;

尤其是女人,一旦沾上濕氣,會引發和惡化很多疾病。

因為濕氣,不僅會引發周身不適,更可能帶來怎么也治不好的婦科病。

比如易導致脾虛,白帶增多,有異味等,嚴重還會導致炎癥。

二、不餓不吃,不困不睡

《黃帝內經》記載,食飲有節,起居有常,不妄作勞。

中醫理論也強調,人要生活有規律,只有這樣才能達到陰陽平衡,養生祛病的良好狀態。

所以,到時間就要吃飯,到點就要睡覺,這個規律我們最好遵循,否則遺患無窮。

三、久坐不動

相關調查發現,與每天久坐時間,不超過4小時的人相比:

如果一個人,每天久坐時間,超過11小時,那么在未來三年內,死亡的風險會增加40%!

并且,調查還發現,經常久坐的人,即使會參加體育鍛煉,也無法彌補久坐時間過長,給身體帶來的負面影響。

四、睡前喝酒

有人睡,酒能助眠,在微醺的狀態下,人能睡得更香。

殊不知,酒精,會讓你的睡眠,幾乎停留在,淺睡期;如此,身體得不到充分的休息,醒來后反而覺得更累。

另外,肥胖患者及有呼吸系統疾病的人,如果在睡前喝酒,還可能被酒精抑制呼吸,導致嚴重的呼吸睡眠暫停綜合征,也就是俗稱的打鼾。

建議:睡前2小時內,不要在喝酒了,紅酒也不可。

女人想要健康更長壽,謹記:3多、3少!

【3多】

1、多運動

一般女性身體素質都比較差,所以要增加鍛煉,適當運動可以提高人體免疫力,促進血液循環,能夠活血經絡,氣血順暢,尤其辦公室的女性不要久坐,每隔1小時就活動5~10分鐘。

運動學家表示,游泳是不錯的鍛煉女性子宮的方法。

只要保證在每個星期可以游泳兩次,每次是兩個小時左右,就可以很好地鍛煉女性子宮的收縮能力,增加子宮的彈性,減少宮縮引起的痛經,也可以減緩背部的疼痛感。

2、多喝茶

白鼓丁刺玫茶:白鼓丁,刺玫

刺玫,是一種野生小玫瑰花,性溫,有調經活血,促進血液循環,溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,還有延緩衰老的作用。

《本草正義》記載,白鼓丁,“治乳癰乳療,紅腫堅塊,尤為捷效”。現代臨床上,常將其用于治療女性乳腺炎癥方面。

它還有“天然抗菌素”之美譽,在一定程度上可代替抗菌素,對臨床常見感染菌,尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等癥。

3、多紫色

紫色是食物中,含有一種特別的物質:花青素。

花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用,還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。

【3少】

1、少人流

如今的人們,思想較為開放,經常會看到年輕的男男女女,交往沒幾天,便住在一起。

這種情況越多,女性便越危險,因為一旦防護措施不得當,便會發生“意外”。

意外不可怕,可怕的是不承擔“意外”的男人,只會選擇用“手術”解決問題。

一般來說,選擇手術的女性,只考慮到“人流”對肉體的損傷及疼痛,而未認識到不痛不癢的激素變化,對人體的影響。

事實上,頻繁“人流”,對女人的影響,不是短期內就能恢復的。

一旦術后沒有保養好,很容易過早衰老,甚至引起輸卵管炎、輸卵管堵塞、宮頸和宮腔粘連等,造成不孕,甚至是宮外孕!

2、少憂思

女性多愁善感,很愛憂慮,雖然看似正常,實則很危害健康。

壓力增大不單單會使女性出現失眠以及心煩意亂的現象,還會導致女性更年期提前,嚴重的也會造成卵巢早衰。

所以,女人不要斤斤計較,凡事都要看開,這樣煩惱少了,毛病也就少了。

3、少減肥

減肥是很多女人一輩子的事情,但是只要健康生活,合理的飲食,你就會很健康。

華盛頓醫學的一項研究表明,長期反復的減肥,導致自身的新陳代謝紊亂,肌肉功能下降,容易猝死。

并且減肥導致營養不良,免疫力下降,從而導致對細菌、炎癥、癌癥的對抗力下降。

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